価値ある生き方研究所

脂肪の正しい理解から運動へ!

脂肪は体を維持するのに大事な栄養素の一つです。
だから本来摂取するのが望ましいです。
しかし、せっかく摂取したものをうまく消費してあげないと、これらの脂肪は栄養素から体脂肪と変わり、体内に溜まってゆくのです。
体脂肪にも皮下脂肪だけでなく近年「メタボ」で知られる内臓脂肪があり、なかなか落としにくいのも現状です。
特にお腹周り、ついぽっこりと出てしまう人が多いようです。
運動不足で筋肉も衰えてくると内臓も下がり、下垂した内臓は機能も低下して便秘をも引き起こす。
この悪循環を防ぐためにも運動は大事。
自分のカラダのために無理なく続けたいものです。
脂肪についての正しい知識の理解が運動の実践のきっかけになって頂けたら嬉しいですね。